شناخت و استفاده از روندها

برای دریافت مشاوره رایگان و رزرو وقت می توانید با شماره های 09362020364، 02166013282 و یا شماره واتساپ 09364904632 تماس حاصل فرمایید. کلینیک رسش همیشه پاسخگو و در کنار شما می باشد.
بازی درمانی
بازی درمانی (Play Therapy) نوعی از درمان است که عمدتا برای کودکان استفاده می شود.به این دلیل که کودکان ممکن است نتوانند احساسات خود را پردازش کنند یا مشکلاتشان را برای والدین یا بزرگسالان دیگر بیان کنند.
بازی درمانی کودکان اوتیسم گرچه به ظاهر شبیه بازی معمولی است اما می تواند بسیار اثربخش باشد.
یک درمانگر آموزش دیده می تواند از زمان بازی برای مشاهده و فهم جنبه هایی از مشکلات کودک استفاده کند. سپس می تواند به کودک در کشف احساسات و مقابله با آسیب های حل نشده اش کمک کند. از طریق بازی ، کودکان می توانند راه حل های های جدید کنار آمدن با مشکلات و جایگزین کردن رفتارهای نامناسب را بیاموزند.
بازی درمانی توسط متخصصان مختلف بهداشت روان مانند روانشناسان و روانپزشکان،رفتاردرمانگرها، کاردرمانگر ها ، فیزیوتراپیست ها و مددکاران اجتماعی انجام می شود.
فواید بازی درمانی
بر اساس موسسه بین المللی بازی درمانی، تا 71 درصد از كودكانی كه به بازی درمانیروی می آورند ، ممكن است تغییرات مثبتیرا تجربه کنند.
برخی از کودکان ممکن است با کمی تردید کار خود را شروع کنند ، اما به مرور اعتماد به درمان بیشتر می شود. با افزایش حس راحتی و قوی تر شدن ارتباط ، کودک در بازی خود خلاق تر یا کلامی تر می شود.
بعضی از مزایای بازی درمانی عبارتند از:
- قبول مسئولیت بیشتر درمورد برخی رفتارها
- توسعه استراتژی های مقابله ای و مهارت های خلاقانه حل مسئله
- احترام به خود
- همدلی و احترام به دیگران
- کاهش اضطراب
- یادگیری تجربه و بیان کامل احساسات
- مهارتهای اجتماعی قوی تر
- روابط خانوادگی قویتر
- بازی درمانی همچنین می تواند استفاده از زبان را تشویق کند یا مهارت های حرکتیدرشت و ظریف را بهبود بخشد.
اگر کودک شما دارای بیماری روحی یا جسمی است، بازی درمانی جایگزین داروها یا سایر روش های درمانی لازم نمی شود. از بازی درمانی می توان به تنهایی یا در کنار سایر روش های درمانی استفاده کرد.
چه زمانی از بازی درمانی استفاده می شود
اگرچه افراد در هر سنی می توانند از بازی درمانی بهره مند شوند ، این روش معمولاً در کودکان بین 3 تا 12 سال استفاده می شود. بازی درمانی در شرایط مختلفیکمک کننده شناخت و استفاده از روندها است از جمله:
- مواجه با فرایندهای پزشکی ، بیماری مزمن یا مراقبت تسکینی
- تاخیر در رشد یا اختلالات یادگیری
- مشکلاترفتاری در مدرسه
- رفتار پرخاشگرانه یا عصبانی
- مشکلات خانوادگی ، مانند طلاق ، جدایییا مرگ یکی از اعضای نزدیک خانواده
- حوادث طبیعییا حوادث تروما
- خشونت خانگی ، سوء استفاده ، یا بی توجهی
- اضطراب ، افسردگی ، غم و اندوه
- اختلالات خوردن و توالت رفتن
- اختلال بیش فعالی و نقص توجه (ADHD)
- اختلال طیف اوتیسم (ASD)
بازی درمانی چگونه عمل می کند؟
بین کودکان و بزرگسالان کمی فاصله ارتباطی وجود دارد. واضح است بسته که کودکان بسته به سن و مرحله رشد ، مهارت های زبانی بزرگسالان را ندارند. آنها ممکن است چیزی را احساس کنند ، اما در بسیاری از موارد ، یا نمی توانند آن را به یک بزرگسال بیان کنند یا یک فرد بالغ قابل اعتمادی برای بیان آن ندارند.
از طرف دیگر ، بزرگسالان می توانند نشانه های کلامی و غیرکلامی کودک را به اشتباه تسفیر کرده و یا به طور کل نبینند.
کودکان از طریق بازی جهان و جایگاه خود را در آن را درک می کنند. بازی فضایی است که آنها آزادند تا احساسات درونی و عمیق ترین احساسات خود را به نمایش بگذارند. اگر بدانید دنبال چه چیزی هستید ، اسباب بازی ها می توانند مانند نماد عمل کرده و معنای بیشتری پیدا کنند.
از آنجا که کودک در دنیای بزرگسالان نمی تواند به اندازه کافی خود را ابراز کند ، درمانگر خود را هم سطح او کرده و در دنیای کودک به او می پیوندد.
هنگام بازی ، کودک ممکن است گارد کمتری داشته باشد و تمایل بیشتری برای به اشتراک گذاشتن احساسات خود داشته باشد. اما تحت فشار نیستند. آنها این کار را در زمان خودشان و با روش ارتباطی خاص خود انجام می دهند.
بازی درمانی بسته به درمانگر و نیازهای خاص کودک متفاوت خواهد بود. برای شروع ، ممکن است درمانگر بخواهد کودک فقط بازی را مشاهده کند. آنها همچنین ممکن است بخواهند مصاحبه های جداگانه ای با کودک ، والدین یا معلمان او انجام دهند.
پس از ارزیابی دقیق ، درمانگر برخی اهداف درمانی را تعیین می کند ، در مورد محدودیت هایی که ممکن است لازم باشد تصمیم می گیرد و برنامه ای برای نحوه ادامه کار تدوین می کند.
بازی درمانگرها بر روی نحوه کنار آمدن کودک با دوری از والدین تمرکز می کنند ، اینکه چگونه به تنهایی بازی می کنند و هنگام بازگشت والدین چگونه واکنش نشان می دهند.
چگونگی تعامل کودک با انواع مختلف اسباب بازی ها و تغییر رفتار آنها از جلسه ای به جلسه دیگر می تواند موارد زیادی را نشان دهد. آنها ممكن است از بازی به عنوان یك مكانیسم تسكین دهنده برای كنترل ترس و اضطراب ، یا برای بهبودی و حل مشكل استفاده كنند.
بازی درمانگرها از این مشاهدات به عنوان راهنمایی برای مراحل بعد استفاده می کنند. هر کودک متفاوت است ، بنابراین درمان متناسب با نیازهای فردی او خواهد بود. با پیشرفت درمان ، می توان رفتارها و اهداف را دوباره ارزیابی کرد.
در برخی مواقع ، درمانگر ممکن است والدین ، خواهر و برادرها یا سایر اعضای خانواده را به بازی درمانی بیاورد. این به عنوان فیلیال تراپی (بازی درمانی مبتنی بر فرزند) شناخته می شود. این می تواند به آموزش حل تعارض ، پیشرفت درمان و بهبود پویایی خانواده کمک کند.
جلسات معمولاً 30 دقیقه تا یک ساعت طول می کشند و هفته ای یکبار یا بیشتر برگزار می شوند. اینکه چه تعداد جلسات لازم است به کودک و میزان پاسخگویی او به این نوع درمان بستگی دارد. درمان می تواند به صورت جداگانه یا گروهی انجام شود.
بازی درمانی می تواند هدایت شده یا بدون هدایت باشد. در روش هدایت شده ، درمانگر با تعیین اسباب بازی ها یا بازی هایی که در جلسه استفاده می شوند ، جلسه را رهبری می کند. درمانگر با هدف خاصی بازی را جلو می برد.
روش بدون هدایت ساختارمندی کمتری دارد. کودک می تواند اسباب بازی ها و بازی ها را به دلخواه خود انتخاب کند. آنها آزادند تنها با چند دستورالعمل و چند تذکر بازی را به روش خود انجام دهند . درمانگر از نزدیک مشاهده می کند و در صورت لزوم دخالت می کند.
جلسات باید در محیطی برگزار شوند که کودک احساس امنیت کند و محدودیت های کمی وجود داشته باشد. درمانگر ممکن است از تکنیک هایی استفاده کند که شامل موارد زیر هستند:
- تجسم خلاق
- قصه گویی
- نقش آفرینی
- تلفن های اسباب بازی
- عروسک های خیمه شب بازی ، عروسک پولیشی و ماسک
- عروسک ها ، اسباب بازی شخصیت ها
- هنرو صنایع دستی
- آب بازی و شن بازی
- قطعات و اسباب بازی های ساختنی
- رقص و حرکت خلاقانه
- نمایش موزیکال
نمونه هایی از بازی درمانی
بسته به کودک و موقعیت ، درمانگر کودک را به سمت روشهای خاصی از بازی راهنمایی می کند یا اجازه می دهد که او خودش انتخاب کنند. روشهای زیادی وجود دارند که درمانگر می تواند از بازی درمانی برای شناخت کودک و کمک به آنها برای کنار آمدن با مشکلاتشان استفاده کند.
به عنوان مثال ، ممکن است درمانگر به کودک یک خانه عروسکی و چند عروسک پیشنهاد دهد و از او بخواهد برخی از مشکلاتشان در خانه را برطرف کند. یا ممکن است برای بازآفرینی چیزی که استرس آور یا ترسناک است کودک را ترغیب به استفاده از عروسک های خیمه شب بازی کند.
آنها ممکن است از کودک بخواهند داستان "روزی روزگاری" را تعریف کند تا ببیند کودک ممکن است چه چیزی را به معرض نمایش بگذارد. یا ممکن است داستان هایی بخوانند که مشکلی مشابه با فرزند شما را حل می کند. از این روش به عنوان کتاب درمانی نیز یاد می شود.
ممکن است در حالی که کودک در حال نقاشی یا رنگ آمیزی است سوالاتی از او بپرسد تا سعی کند بینشی در مورد روند فکری او بدست آورد. یا برای تقویت حل مسئله ، همکاری و مهارت های اجتماعی در کودک کبازی های مختلفی را انجام دهد.
بازی درمانی برای بزرگسالان
بازی فقط برای بچه ها نیست ، بازی درمانی هم همینطور. نوجوانان و بزرگسالان نیز می توانند در بیان احساسات درونی خود با کلمات مشکل داشته باشند. بزرگسالانی که ممکن است از بازی درمانی بهره مند شوند معمولا دارای مشکلات زیر هستند:
- ناتوانی های فکری
- زوال عقل
- بیماری مزمن ، مراقبت تسکینی و مراقبت آسایشگاهی
- مصرف مواد
- تروما و آزار جسمی
- مسائل مربوط به مدیریت خشم
- اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
- مسائل کودکی حل نشده
هنگام کار با بزرگسالان ، یک درمانگر ممکن است از نقش بازی کردن یا شن درمانی برای کمک به شما در برقراری ارتباط با احساساتی که گفتن آنها دشوار است استفاده کند. این روش های درمانی می توانند به شما کمک کنند تا روی استراتژی های مقابله با سناریوهای خاص کار کنید.
بازی کردن ، چه بازی سرگرم کننده ، چه هنرو صنایع دستی و چه موسیقی و رقص ، می تواند به شما کمک کند تا از استرس های زندگی روزمره راحت شده و آرام شوید.
هنر درمانی ، موسیقی درمانی و حرکت می تواند به آسیب های پنهان کمک کند و باعث بهبودی شود. با راهنمایی یک درمانگر مجرب ، بازی می تواند ابزاری ارزشمند در رساندن شما به مکانی باشد که می خواهید.
بازی درمانی برای بزرگسالان ممکن است به عنوان مکمل سایر درمان ها و داروها استفاده شود. همانند کودکان ، درمانگر بازی درمانی را متناسب با نیازهای خاص شما تنظیم می کند.
سخن نهایی
بازی درمانی نوعی روش درمانی است که از بازی برای کشف و مقابله با مسائل روانشناختی استفاده می کند. این درمان می تواند به تنهایی ، خصوصاً در کودکان ، یا همراه با سایر روشهای درمانی و دارویی مورد استفاده قرار گیرد.
برای بهره مندی بیشتر از بازی درمانی ، به دنبال یک متخصص بهداشت روان با تجربه در این نوع درمان باشید. پزشک اطفال یا پزشک عمومی شما می توانند به شما در این خصوص کمک کنند.
برای دریافت مشاوره رایگان و رزرو وقت می توانید با شماره های 09362020364، 02166013282 و یا شماره واتساپ 09364904632 تماس حاصل فرمایید. کلینیک رسش همیشه پاسخگو و در کنار شما می باشد.
مطالب مشابه
بازی درمانی
بازی درمانی (Play Therapy) نوعی از درمان است که عمدتا برای کودکان استفاده می شود.به این دلیل که کودکان ممکن است نتوانند احساسات خود را پردازش کنند یا مشکلاتشان را برای والدین یا بزرگسالان دیگر بیان کنند.
توانبخشی از راه دور
توانبخشی از راه دور که با نام تله ریهب (Tele-Rehabilitation) نیز شناخته می شود توسط متخصصانی انجام می شود که با استفاده از این فناوری راحت هستند.
تست هوش استفورد بینه و وکسلر
علاقه به هوش به هزاران سال پیش برمی گردد. اما اولینتست هوش(IQ) زمانی ابداع شد که آلفرد بینه ، روانشناس ، مأمور تشخیص دانش آموزانی شد که به کمک آموزشی نیاز داشتند. اگرچه این روش محدودیت های خود را دارد و مشابه های زیادی دارد که از اندازه گیری های سختگیرانه کمتری استفاده می کنند ، تست هوش بینه به عنوان روشی برای مقایسه هوش در سراسر جهان شناخته شده است.
کار درمانی ذهنی
کار درمانی ریشه در بهداشت روان دارد. کاردرمانی ذهنی به کودکانی که به دلیل اختلالات مختلف، در مراحل رشدی و نقاط عطف رشدی تاخیر داشته اند کمک می کند تا حداکثر توانایی را کسب کرده و اختلاف سن رشدی و تقویمی خود را به حداقل برسانند.
گفتاردرمانی
گفتاردرمانی ارزیابی و درمان مشکلات ارتباطی و اختلالات گفتاری است. این کار توسط آسیب شناسان گفتار زبان (SLP) انجام می شود که اغلب از آنها به عنوان گفتاردرمانگر یاد می شود.
اختلالات یادگیری
آیا کودک شما در مدرسه مشکل دارد، از خواندن با صدای بلند ، نوشتن مقاله یا سر و کله زدن با ریاضیات می ترسد؟ در اینجا میخواهیم نحوه شناخت انواع مختلف اختلالات یادگیری و علائم آنها را به شما بگوییم.
کاردرمانی جسمی
در کاردرمانی جسمی به شما می آموزد چگونه با شرایط سازگار شوید. این نوع درمان می تواند به شما کمک کند تا بتوانید هر نوع فعالیتی را در مدرسه ، محل کار یا خانه خود انجام دهید. یاد می گیرید که در صورت نیاز به ابزار ها، چطور از آنها استفاده کنید.
موسیقی درمانی
صوت درمانی یا موسیقی درمانی از فواید موسیقی برای بهبود سلامت جسمی و عاطفی و آرامش استفاده می کند. شخصی که تحت درمان قرار می گیرد ، تحت نظارت و تجربه یک متخصص آموزش دیده قرار می گیرد.
اتاق حسی
یک فضای آرام و با نور ملایم را که پر از چراغهای جذاب ، صداهای آرامبخش و تابهای نرم و راحت است ، تصور کنید. مانند یک زمین بازی است اما به جای سوزاندن انرژی اضافی ، برای استراحت در نظر گرفته شده است. این یک اتاق حسی یا محیط چند حسی است.
کاردرمانی کودکان - آیا فرزندم به کاردرمانی نیاز دارد؟
در کاردمانی کودکان ، ما با هم یک برنامه مداخله فردی ایجاد می کنیم تا فرزند شما بتواند از پتانسیل کامل خود استفاده کند. ما به منظور بهبود کیفیت زندگی فرزندان شما، درمان را به صورت تک به تک ، گروهی، با هدایت والدین ، پشتیبانی در خانه و مدرسه و همچنین کارگاه های آموزشی برای والدین و معلمین ارائه می دهیم.
روند زایمان طبیعی و مراحل تولد نوزاد
لحظۀ تولد کودک شما پس از ۹ ماه انتظار نزدیک است. آگاهی و شناخت نسبت به نشانههای شروع درد زایمان تا پس از تولد نوزاد باعث آرامش بیشتر مادران باردار و بیخطر بودن این تجربه از زندگی آنها تا حد امکان خواهد بود. اگر اپلیکیشن بارداری دقیق و مطمئن مادرشو را به عنوان راهنمای بارداری و برای تعیین تاریخ زایمان خود نصب کردهاید، میتوانید عوارض شایع بارداری و تغییرات بدنتان در ماههای آخر بارداری همراه با نکات روزانه برای رفع این عوارض را به شکل شخصیسازیشده در اپلیکیشن ببینید. در این مطلب نیز با نشانههای شروع درد زایمان طبیعی ، مراحل زایمان ، روند تسکین درد و وضعیت مادر پس از زایمان طبیعی آشنا خواهید شد.
علائم آغاز زایمان طبیعی
هیچکس قادر به پیشبینی دقیق زمان شروع فرایند زایمان نیست. تاریخی که پزشک به شما میدهد تقریبی است و گاهی ممکن است درد زایمان حتی حدود سه هفته پیش از این تاریخ یا دو هفته پس از آن شروع شود که مسئلهای طبیعی است. نشانههای زیر به شما خواهد گفت که زایمان شما نزدیک است:
پایین آمدن برآمدگی شکم و احساس سبکتر شدن
این اتفاق به دنبال پایین آمدن سر جنین و آماده شدن بدن برای زایمان رخ میدهد. شکم شما ممکن است پایینتر از قبل به نظر برسد و تنفس راحتتری داشته باشید، زیرا وزن جنین دیگر به ریههای شما فشار نمیآورد. ضمناً ممکن است به خاطر شناخت و استفاده از روندها فشار آوردن جنین روی مثانۀ شما، دچار تکرر ادرار شوید. این نشانهها در اولین زایمان مادر ممکن است چند هفته و در زایمانهای بعدی، چند روز یا چند ساعت پیش از شروع زایمان بروز کند.
خروج ترشحات صورتی رنگ آغشته به خون از رحم
خروج ترشح صورتی رنگ آمیخته به خون از دهانۀ رحم که همان مخاط مسدودکنندۀ رحم یا پلاگ موکوس است و تا این زمان دهانۀ رحم را بسته و از عفونت در امان نگاه داشته بود، ممکن است روزها قبل از درد زایمان یا همزمان با شروع آن مشاهده شود.
پارگی کیسه آب
پاره شدن کیسۀ آب ، باعث ترشح یا جاری شدن مایع از واژن میشود. پارگی کیسۀ آب ممکن است ساعتها پیش از شروع درد زایمان یا همزمان با آن اتفاق بیفتد. اغلب زنان طی ۲۴ ساعت پس از شروع درد زایمان، نوزاد خود را به دنیا میآورند. اگر زایمان طی این بازۀ زمانی به صورت طبیعی رخ ندهد، ممکن است پزشک با روش القای زایمان نوزاد را به دنیا آورد تا هم از بروز عفونت و هم از عوارض زایمان برای نوزاد پیشگیری کند.
انقباضات رحمی
با وجود اینکه انقباض ماهیچههای رحم به صورت متناوب و نامنظم با نزدیک شدن به زمان زایمان مسئلهای عادی است، معمولاً انقباضاتی که فاصلۀ کوتاهی از هم دارد و منظم هستند، نشانگر شروع شدن درد زایمان است.
اسهال
اسهال مکرر هم ممکن است یکی از علائم نزدیک شدن به زمان زایمان باشد.
مراحل زایمان طبیعی
روند زایمان طبیعی را معمولاً به سه مرحله تقسیم میکنند. این مراحل شامل موارد زیر است:
مرحله اول زایمان
این مرحله خود شامل سه فاز نهفته، فعال و انتقالی است که به شکل زیر تعریف میشود:
فاز نهفته: طولانیترین فاز زایمان است و شدت آن از بقیه کمتر است. در این فاز، تعداد انقباضات افزایش مییابد و به باز شدن دهانۀ رحم کمک میکند. این فاز زیاد آزاردهنده نیست و طی آن دهانۀ رحم باز و نازک میشود. اگر انقباضات رحمی شما منظم باشد، معمولاً میزان باز شدن دهانۀ رحم به طور منظم چک میشود.
فاز فعال: باز و نازک شدن دهانۀ رحم با سرعت بیشتری ادامه مییابد و ممکن است با هر انقباض، در ناحیۀ کمر و شکم احساس درد شدید یا فشار کنید. ضمناً ممکن است احساس فشار در ناحیۀ مقعد داشته باشید که باید به اصطلاح زور بزنید، اما پزشک به شما خواهد گفت که تا باز شدن کامل دهانۀ رحم برای این کار صبر کنید.
فاز انتقال: دهانۀ رحم به طور کامل و به اندازۀ ۱۰ سانتیمتر باز میشود. انقباضات رحمی با شدت، درد و در نوبتهای بیشتری؛ هر سه تا چهار دقیقه و به مدت ۶۰ تا ۹۰ ثانیه بروز میکند.
مرحله دوم زایمان
این مرحله با باز شدن کامل دهانۀ رحم شروع میشود و با خروج جنین پایان مییابد. در این مرحله، نقش شما تأثیر زیادی در پیشرفت زایمان دارد و پزشک از شما میخواهد که زور بزنید. فشار ناشی از زور زدن و انقباضات رحمی و زور زدن شما، نوزاد را در کانال زایمان به سمت پایین پیش میبرد. نرمی و انعطاف استخوان های جمجمه و فواصل بین این استخوان ها، به عبور سر کودک از کانال زایمان کمک می کند و در نهایت سر نوزاد از ناحیۀ تناسلی مادر مشاهده و خارج می شود.
به محض خروج سر، پزشک با عمل مکش یا ساکشن، مایع آمنیوتیک، خون و مخاط رحم را از بینی و دهان نوزاد خارج میکند. پس از سر، شانه ها و سپس سایر قسمت های بدن از واژن خارج می شود.
در تمام این مراحل شما باید به زور زدن خود ادامه دهید. فراموش نکنید که فشار شما با انقباضات رحمی همزمان، تأثیر بیشتری دارد و همچنین یادتان باشد که در فواصل دردهای زایمانی نفس های عمیق بکشید تا توان بیشتری برای ادامۀ زایمان داشته باشید.
مرحله سوم زایمان
پس از تولد نوزاد، شما وارد مرحلۀ آخر زایمان میشوید. در این مرحله، جفت که وظیفۀ تغذیه و اکسیژن رسانی به جنین را بر عهده داشت، از دیوارۀ رحم جدا و از واژن خارج می شود. این مرحله ممکن است بین پنج تا ۳۰ دقیقه طول بکشد.
زایمان هر زن با دیگری متفاوت است و زمانی که در هر مرحلۀ زایمان صرف میشود نیز متفاوت است. اگر این اولین فرزند شماست، معمولاً از زمان شروع درد زایمان تا پایان آن حدود ۱۲ تا ۱۴ ساعت طول میکشد؛ این زمان معمولاً در زایمانهای بعدی کوتاهتر خواهد شد.
تسکین درد در روند زایمان طبیعی
مدت زمان زایمان زنان با یکدیگر متفاوت است، همینطور میزان دردی که آنها هنگام زایمان دارند نیز با یکدیگر تفاوت دارد. حالت، اندازۀ نوزاد و شدت انقباضات رحمی نیز در میزان این درد تأثیرگذار است. برخی زنان با تکنیکهای تنفس و ریلکسیشن که در کلاسهای آمادگی برای زایمان آموختهاند، میزان درد خود را کاهش میدهند، اما برخی دیگر برای کاهش درد زایمان نیاز به روشهای دیگری دارند. برخی از روشهای متداول تسکین درد شامل موارد زیر است:
تسکین درد زایمان با دارو
داروهای مختلفی برای تسکین درد زایمان وجود دارد. با این وجود که معمولاً این داروها برای مادر و جنین ضرری ندارد، اما مثل تمامی داروهای دیگر ممکن است عوارضی داشته باشد. داروهای مورد استفاده برای تسکین درد دو دسته هستند؛ داروهای مسکن و داروهای بیهوشی که در زیر عنوان شده است:
داروهای مسکن: این داروها بدون از بین بردن کامل حس و حرکت ماهیچهها، درد را تسکین میدهد. هنگام زایمان، میتوان این داروها را به روش تزریق عضلانی یا وریدی یا به صورت ناحیهای استفاده کرد که تزریقی به بخش پایینی کمر برای بیحس کردن آن است. تزریق یک دز داروی مسکن به داخل مایع نخاعی برای تسکین سریع درد را بیحسی نخاعی یا اسپاینال؛ Spinal، میگویند. نوع دیگر بیحسی که در آن از دارو استفاده میشود بیحسی اپیدورال؛ Epidural، است. در این روش با وارد کردن یک کاتتر به ناحیۀ اطراف نخاع و اعصاب نخاعی، داروی مسکن به صورت پیوسته وارد بدن و منجر به بیحسی ناحیهای میشود. در هر دو نوع بیحسی اسپاینال و اپیدورال، احتمال بروز خطرهایی مثل پایین آمدن فشار خون که منجر به کاهش ضربان قلب جنین میشود نیز وجود دارد. سردرد هم یکی دیگر از عوارض این بیحسیهاست.
داروهای بیهوشی: این داروها حس را کاملاً از بین میبرد و باعث از بین رفتن درد و از حرکت ایستادن موقتی ماهیچهها میشود. بیهوشی عمومی مانند خوابیدن باعث از بین رفتن هشیاری میشود. درصورتیکه زایمان شما به روش سزارین باشد، ممکن است بیهوشی عمومی، بیحسی اسپاینال یا اپیدورال برای شما تجویز شود که انتخاب نوع آن به وضع سلامت شما، سلامت نوزاد و وضعیت پزشکی شما در زمان زایمان در ارتباط است.
تسکین درد زایمان بدون دارو
غیر از دارو، گزینههای دیگری نیز برای تسکین درد نظیر طب سوزنی، هیپنوتیزم، ریلکسیشن و تغییر وضعیت مداوم بدن مادر هنگام درد زایمان وجود دارد. حتی اگر این گزینه را انتخاب کنید، در هر زمان از زایمان میتوانید برای تسکین درد خود درخواست دارو کنید.
تخت زایمان
تخت زایمان چه شکلی است؟ تختهای زایمان طوری طراحی شدهاند که با حفظ پوزیشن مناسب مادر هنگام زایمان، روند زایمان را راحتتر کنند. تخت زایمان ویژگیهای زیر را دارد:
- شیاری در قسمت جلویی تخت وجود دارد، زمانی که مادر قصد اعمال فشار شناخت و استفاده از روندها بیشتری دارد میتواند روی این شیار قرار بگیرد.
- میلهای در جلوی تخت است که به مادر در حفظ پوزیشن مناسب هنگام زایمان کمک خواهد کرد. مادر با گذاشتن دست یا سر خود روی این میله میتواند حالت مناسبی را برای ماساژ ماما فراهم کند.
- تخت زایمان به مادر کمک میکند تا پوزیشن اسکات را حفظ کند و روند زایمان را سرعت ببخشد. یعنی مادر در لبهٔ تخت مینشیند و در واقع چمباتمه میزند تا پوزیشن مناسب برای زایمان طبیعی حفظ شود.
- پشتی تخت زایمان دارای قابلیت تنظیم در زوایای مختلف است تا اگر مادر هنگام زایمان نیاز به استراحت داشت بتواند دراز بکشد.
وضعیت مادر بعد از زایمان
بدن شما پیش از زایمان تغییرات زیادی کرده بود و پس از زایمان نیز تغییراتی را تجربه خواهید کرد. برخی از این تغییرات جسمی پس از زایمان میتواند شامل موارد زیر باشد:
درد پستانها
با شروع تولید شیر، پستانها ممکن است به مدت چند روز متورم، سفت و دردناک باشند یا در قسمت نوک پستانها نیز احساس درد کنید.
هموروئید یا بواسیر
هموروئید یا واریسی شدن و تورم وریدهای ناحیۀ مقعد پس از دوران بارداری و زایمان عارضهای شایع است.
یبوست
برای برخی خانمها، مدفوع کردن تا چند روز پس از زایمان ممکن است دشوار باشد که دلیل این مسئله میتواند هموروئید، اپیزیوتومی یا درد ماهیچههای ناحیۀ مقعد باشد. در مورد مدفوع کردن پس از زایمان بیشتر بدانید.
گر گرفتن و عرق سرد
سازگار شدن بدن با تغییر سطح هورمونها و جریان خون ممکن است باعث شود که لحظهای از گرما عرق کنید و لحظۀ بعدی از سرما زیر پتو بروید.
بیاختیاری ادرار و مدفوع
کشیده شدن ماهیچهها در زمان زایمان، به خصوص اگر زایمانی طولانی داشتهاید، ممکن است باعث خروج چند قطره ادرار یا دفع مقداری مدفوع هنگام خندیدن یا عطسه کردن شود.
درد بعد زایمان
انقباضات رحم تا چند روز بعد از زایمان برای برگشتن آن به اندازۀ قبلی ادامه دارد. این انقباضات معمولاً هنگام شیر خوردن نوزاد بیشتر میشود.
ترشحات رحم یا نفاس
بلافاصله پس از زایمان، ترشحات خونی و خونریزی طبیعی خواهید داشت که از خونریزی عادی عادت ماهانه شدیدتر است. با گذشت زمان، این ترشحات به رنگ سفید یا زرد متمایل و در حدود دو ماه کاملاً قطع میشود.
درد در ناحیۀ محل پارگی یا اپیزیوتومی
اپیزیوتومی (Episiotomy) ایجاد یک برش در ناحیۀ بین واژن و مقعد توسط پزشک برای کمک به خارج کردن نوزاد یا پیشگیری از پارگی این ناحیه شناخت و استفاده از روندها در زمان زایمان است. در صورت انجام اپیزیوتومی یا پارگی ناحیۀ بین واژن و مقعد هنگام زایمان، بخیههای این ناحیه ممکن است باعث ایجاد مشکل در راه رفتن و نشستن شود. در زمان بهبود نیز ممکن است هنگام سرفه یا عطسه کردن احساس درد داشته باشید.
از لحاظ روانی نیز ممکن است روزها یا هفتههای پس از زایمان، زودرنج یا بدخلق باشید یا به راحتی به گریه بیفتید. نشانههای بالا در بیشتر زنان پس از زایمان بروز میکنند و ممکن است با تغییرات فیزیکی که شامل تغییر سطح هورمونها و خستگی است و سازگار شدن از لحاظ عاطفی با مسئولیتهای مراقبت از نوزاد تازه از راه رسیده مرتبط باشد. در صورت ادامه پیدا کردن این مشکلات به پزشک خود اطلاع دهید، زیرا ممکن است به افسردگی پس از زایمان دچار شده باشید که مسئلهای جدی است و در ایران، حدود ۱۵ درصد از زنان پس از زایمان به آن دچار میشوند.
13 روش برای شناخت مشتری | مشتری خود را بهتر بشناسیم
طبق نظرسنجی انجام شده توسط Yesmail که از بازاریابان و محققین شرکت Gleanster می باشد، تقریبا ۸۰ درصد از برندهای موجود در بازار، داده های کافی برای راه اندازی یک کمپین فوق العاده تاثیرگذار را ندارند. شایان ذکر است که حتی اگر بتوانند اطلاعات اولیه و پایه ای را به راحتی دریافت کنند، فرایند شناخت مشتریان بسیار پیچیده تر از زمان گذشته می باشد. برای افزایش نرخ تبدیل، شرکت ها باید درک درستی از نیازهای مشتریان خود داشته باشند و بدانند چه عواملی باعث تحریک مشتریان در جهت خرید و استفاده از خدمات خاصی می شوند. زمانیکه یک شرکت تصمیم به بررسی بیشتر نیازهای مشتری و شناخت بهتر مشتری می گیرد، در واقع گام بزرگی برای بهبود و توسعه ی شرکت و برند خود برداشته است.
در این مقاله می خوانید
آیا شما مشتریان خود را به خوبی می شناسید؟ از چه راه هایی برای شناخت بهتر مشتریانتان استفاده می کنید؟
یکی از عوامل مهم سودآوری شرکت های تجاری، ارائه محصولات و خدماتی می باشد که کاربران به آن نیاز و علاقه دارند. بنابراین شرکت های باید به گونه ای از علاقمندی ها و ذهنیت مشتریان خود مطلع شوند. رسیدن به دیدگاهی مشخص از ذهنیت و ترجیحات مشتریان کار بسیار پیچیده ای می باشد، اما می توان با استفاده از اطلاعات ناشی از اجرای درست فرایندها و تمرکز بر روی داده های کلیدی، به این دیدگاه تا حدودی دست پیدا کرد. کارمندانشرکت های تجاری که وظیفه ی خود را همسو سازی مشتریان با اهداف تجاری شرکت می دانند، اغلب فقط به تاریخچه خرید مشتری و اطلاعات پروفایل بسنده می کنند تا تصویری از طرز تفکر مشتریان به دست آورند. اما جالب است بدانید که به موفقیت خیلی بزرگی نمی رسند و فقط به اطلاعات بسیار محدود یا بهتر است بگوییم به اطلاعات ناکارآمدی دست پیدا می کنند.
طبق نظرسنجی انجام شده توسط Yesmail که از بازاریابان و محققین شرکت Gleanster می باشد، تقریبا ۸۰ درصد از برندهای موجود در بازار، داده های کافی برای راه اندازی یک کمپین فوق العاده تاثیرگذار را ندارند. شایان ذکر است که حتی اگر بتوانند اطلاعات اولیه و پایه ای را به راحتی دریافت کنند، فرایند شناخت مشتریان بسیار پیچیده تر از زمان گذشته می باشد. برای افزایش نرخ تبدیل، شرکت ها باید درک درستی از نیازهای مشتریان خود داشته باشند و بدانند چه عواملی باعث تحریک مشتریان در جهت خرید و استفاده از خدمات خاصی می شوند. زمانیکه یک شرکت تصمیم به بررسی بیشتر نیازهای مشتری و شناخت بهتر مشتری می گیرد، در واقع گام بزرگی برای بهبود و توسعه ی شرکت و برند خود برداشته است.
معرفی بهترین روش های شناخت مشتری
در این مقاله سعی داریم روش هایی به شما معرفی کنیم که از آن ها در جهت شناخت بهتر مشتریان خود استفاده کنید. این روش ها عبارتند از:
۱- فرضیه سازی نکنید
تمامی فرضیات مر بوط به اعتقادات، علاقمندی و ترجیحات مشتری باید دور ریخته شود، چرا که این فرضیه ها به عنوان یک استراتژی هوشمند بازاریابی مورد قبول نیست. هر تاکتیکی که شما استفاده کنید ممکن است طی یک سال بسیار موفق عمل کند اما همان تاکتیک احتمال دارد در سال های بعدی با شکست مواجه شود.
تعامل مشتری با برندها همواره درحال متحول شدن می باشد. بنابراین کسب و کارها به جای اینکه بر اساس روش ها و تاکتیک های گذشته ی خود، تصمیم بگیرند، باید اطلاعات دقیق و به روز در مورد ترجیحات مشتریان خود کسب کنند و سپس بر اساس آن اطلاعات، راه کارهایی ارائه دهند که به نفع مشتری است و هم چنین تصمیمات جدی در جهت بهبود کسب و کار خود بگیرند. با افزایش حجم اطلاعات در این زمینه، کسب و کارها با مشتریان خود بیشتر آشنا می شوند و برای رسیدن به موفقیت و فروش بیشتر، فرضیات عمومی را فراموش می کنند.
۲- از شبکه های اجتماعی به عنوان اهرم استفاده کنید
جالب است بدانید نتیجه ی یک بررسی، بیانگر این موضوع بوده است که تقریبا ۳۸ درصد از بازاریابان به داده ها و اطلاعات شبکه های اجتماعی متکی هستند که این اطلاعات می تواند به آن ها در هدف گذاری بهتر، کمک کند. داشتن یک حساب کاربری در شبکه های اجتماعی برای یک کسب و کار ضروری می باشد، چرا که می تواند از این شبکه های اجتماعی به عنوان یک اهرم در جهت ارتباط و تعامل بیشتر با مشتریان خود استفاده کند.
پلتفرم های شبکه های اجتماعی مثل Facebook و Twitter، دیدگاهی از علاقمندی های مشتری، عادت ها و از همه مهم تر، خریدهایی که انجام می دهند، ارائه می دهند. مشتریان اغلب شکایت ها و نظرات گوناگونی درباره ی محصولات و خدمات مختلف دارند. شرکت های تجاری یا همان کسب و کارها می توانند از طریق شبکه های اجتماعی به شکایات مشتریان بررسی کنند و مشکلات شان را حل کنند. هم چنین آن ها می توانند پاسخگوی تمامی نظرات مثبت و منفی مشتریان شان باشند و از طریق بررسی لایک و کامنت های آن ها، اطلاعات زیادی در مورد علاقمندی های مشتریان خود کسب کنند.
اکثر پست های موجود در Facebook و Twitter، نظرات و پیشنهادات مشتریان قدیمی و هم چنین مشتریان بالقوه را به نمایش می گذارند که شرکت می تواند از این نظرات برای شناخت بهتر مشتریان خود استفاده کند. شایان ذکر است از آن جایی که تعامل بین شرکت و مشتریان از طریق شبکه های اجتماعی برای همه قابل رویت می باشد، حس رضایت مشتری افزایش می باید و مشتریان دیگر، راحت تر به کسب و کارها اعتماد می کنند.
۳- از مشتریان خود، سوالات مهم بپرسید
این روش یکی از ساده ترین روش ها برای شناخت بهتر مشتریان است که شناخت و استفاده از روندها کسب و کارها می توانند به راحتی از آن استفاده کنند. پرسیدن سوال از مشتریان، یک دیدگاه حقیقی در مورد چیزهایی که مشتریان واقعا به آن نیاز دارند، به یک کسب و کار ارائه می دهد و کسب و کار نیز می تواند از این اطلاعات استفاده کند تا نیاز مشتریان را رفع کند و در نتیجه فروش خود را افزایش دهد.
سوالاتی که از مشتریان می پرسید باید حول محور چرایی و چگونگی محصول و خدمات باشد تا بتوانید به آن دیدگاه روشن و واضح برسید. این روش در حین سادگی می تواند به کسب و کارها کمک کند تا فرصت های جدیدی پیدا کنند و هم چنین باعث تمایز یک کسب و کار در بین رقبای آن خواهد شد.
۴- از مشتریان خود بخواهید در نظرسنجی محصولات و خدمات شما شرکت کنند
نظرسنجی ها یکی از بهترین روش ها در جهت به دست آوردن بازخوردهای کاملا واقعی در باره محصول یا خدمات می باشد. روش انجام نظرسنجی و گرفتن بازخورد از سمت مشتریان، روشی است که نسبتا به مدت زمان زیادی دارد تا از طریق آن درک کنید که مشتریان شما به چه چیزی فکر می کنند و احساس واقعی آن ها نسبت به محصولات و خدمات شما چیست.
برای به دست آوردن اطلاعت ویژه و خصوصی در مورد مشتریان، نظرسنجی های شخصی می تواند راهکار بسیار موثری باشد. به عبارتی دیگر شرکت ها می توانند با استفاده از ابزارها، از طریق وب سایت خود، نظرسنجی های مختلف را ایجاد و در اختیار مشتریان خود قرار دهند. از جمله ابزارهای معروف برای این کار می توان به Qualaroo، WebEngage و Foresee اشاره کرد. کسب و کارها پس از ارائه نظرسنجی شخصی و عمومی باید یک بررسی دقیق روی اطلاعات حاصل از نظرسنجی ها داشته باشد که بر اساس آن، استراتژی های بازاریابی بیزنس خود را تغییر و بهبود بخشد.
۵- رویدادهای مختلف برگزار کنید
اگر برای کسب و کار شما به صورت فیزیکی است و شرکت و مکان خاصی برای ارائه خدمات و محصولات خود دارید، حتما به مناسبت های مختلف، رویدادهای مرتبط برگزار کنید. رویدادها بهترین فرصت را برای تعامل شرکت ها با مشتریان فراهم می کند. توصیه می شود که این رویدادها را برای جامعه ی هدف تان برگزار کنید. شرکت ها در این رویدادها ممکن است با مشتریانی روبرو شوند که از محصولات آن ها راضی یا ناراضی هستندو حتی ممکن است مشتریان بالقوه ای را ببینند که این رویداد در تبدیل آن ها تاثیر گذار باشد.
در واقع شرکت ها می توانند از این فرصت استفاده کنند تا از طریق نشان دادن رضایت مندی مشتریان به دیگران، اعتماد افراد دیگر را نیز به کسب و کار خود جلب کنند و از طرفی به صورت حضوری می توانند دل مشتریان ناراضی خود را به روش های مختلف، به دست آورند تا مجدد بتوانند همان مشتریان ناراضی را نیز به خود جلب کنند. قابل توجه شرکت هایی که فعالیت آن ها در فضای اینترنت می باشد، برگزاری وبینارها می تواند به شناخت مشتریان آن ها کمک کند. در نظر بگیرید باید برای شرکت کنندگان رویداد، این فرصت فراهم شود تا خودشان را معرفی کنند و از علاقمندی ها و نیازهای خود صحبت کنند. این همان چیزی است که بازاریابان شرکت شما به آن نیاز دارند تا مشتریان را بشناسند.
۶- خریدهای قبلی مشتریان را بررسی کنید
جالب است بدانید بر اساس مطالعه و پژوهشی که توسط Yesmail و Gleanster انجام شده است، بیش از ۵۰ درصد از شرکت ها، درک قابل قبولی از رفتارهای خرید قبلی مشتریان خود دارند. در صورتی که این اطلاعات بر روی فعالیت های مربوط به بازاریابی، تاثیر خاصی ندارند، چرا که از طریق این اطلاعات نمی توان دیدگاه عمیقی در مورد مشتری به دست آورد. شرکت ها به جای تمرکز بر نوع محصولات خریداری شده توسط مشتری، باید بررسی کنند که شرکت های تولید کننده یا فروشنده ی آن محصولات، چه مزیت ها و امکاناتی برای مشتریان خود در نظر گرفته است که اعتماد مشتریان را به خود جلب کرده است.
۷- برای مشتریان خود، پروفایل ایجاد کنید
کسب و کارها می توانند درک دقیقی از اطلاعات جمعیت شناختی یا به اصطلاح اطلاعات دموگرافیک (شامل مواردی مثل سن، جنس، اسم، موقعیت مکانی و …) مشتریان شان داشته باشند اما برای دسترسی به این اطلاعات، نیاز به ساخت پروفایل کامل و مخصوص مشتری است که از محصولات یا خدمات شما استفاده می کنند.
پروفایل مشتری، یک روش فوق العاده برای سنجیدن نیاز مشتری توسط شرکت ها می باشد. این پروفایل باید شامل اطلاعاتی مانند علاقمندی های مشتری، چیزهایی که مشتری دوست ندارد، پیشینه خانوادگی و سایر موارد مهم مربوط به مشتری باشد.
۸- بررسی کلمات کلیدی که توسط مشتریان، جستجو می شوند
با استفاده از ابزار keyword planning گوگل شما میتوانید آن چیزی را که در ذهن مشتری شما می گذرد به راحتی درک کنید. مشتریان برای خرید محصول مورد نظر خود و از همه مهم تر، برای پیدا کردن مکانی که قصد خرید از آن جا را داشته باشد، به صورت کاملا جدی، تحقیقات آنلاین انجام می دهد. این تحقیقات آنلاین در واقع همان کلمات کلیدی می باشد که مشتریان برای رسیدن به خواسته خود، آن ها را جستجو می کنند.
بنابراین شرکت ها با بررسی کلمات کلیدی سرچ شده توسط مشتری ، می توانند منافع بازار هدف خود را مشخص کنند و ازشرایط مهم برای مشتریان در مورد تهیه ی محصولات مورد نیازشان، اطلاع پیدا کنند. هدف اصلی بررسی کلمات کلیدی، یافتن کلمات کلیدی مناسب برای کسب و کارهاست اما جالب است که از این اطلاعات می توان برای رسیدن به درک درست از نیازهای مشتریان نیز استفاده کرد.
۹- نظرات مشتری را دریافت کنید
کسب و کارها می توانند از روش های مختلف استفاده کنند تا نظرات مشتریان خود را دریابند. از روش های مختلف موجود می توان به فضای اختصاص داده شده به کاربران برای نوشتن نظرات در شبکه های اجتماعی، امکان امتیاز دهی به محصولات و خدمات از طریق وب سایت و هم چنین نوشتن نظرات در سایت هایی مثل Yelp، اشاره کرد.شناخت و استفاده از روندها
نظرات واقعی در پلتفرم های ذکرشده ی فوق می تواند به شرکت ها در جهت شناخت بهتر مشتریان کمک کند.
۱۰- از تمام اطلاعات موجود استفاده کنید
کسب و کارها معمولا اطلاعات محدودی از مشتری دارند که مستقیما ازخود مشتری به دست می آید. تجزیه و تحلیل صفحات فرود، از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند، چرا که جزئیات مربوط به محل فیزیکی مشتری، عبارات کلیدی جستجوشده توسط مشتری برای ورود به صفحات فرود و محصول یا خدمات انتخاب شده توسط مشتری را نمایش می دهد.
توجه داشته باشید که مجموعه ای دیگر از اطلاعات مانند آنالیز وب سایت، اطلاعات مربوط به رفتار کاربر و از این دست اطلاعات به راحتی قابل دسترس برای شرکت ها نیستند. این امر فرآیند بازاریابی و شناخت نیاز های مشتری توسط شرکت را با موانعی روبرو می کند. بهترین روش برای رقابت با شرکت های دیگر، استفاده از هر نوع اطلاعات موجود و در دسترس می باشد.
۱۱- با مشتریان خود گفت و گو کنید
بدون تردید، یکی از روش های کاملا مستقیم و کم هزینه برای شناخت بیشتر مخاطبان شما، مکالمه با مشتریان تان می باشد. شما از طریق ملاقات با مشتریان خود می توانید نحوه تعامل و ارتباط آن ها با دیگران را نیز بسنجید.
اگر طی مکالمه بتوانید سوالات درست و بجا بپرسید، قطعا جواب های خیلی خوبی دریافت می کنید که شدیدا به شما کمک می کند. در حین مکالمه از روش های بسیار ساده ای مثل نظرسنجی و پرسشنامه می توانید استفاده کنید. این روش ها در حین سادگی، معجزه می کنند. همانطور که می دانید ارتباطات، یکی از قدرتمندترین روش های جلب اعتماد و تاثیر گذاری بر روی مشتری می باشد و امکانی که این روش به شما می دهد، این است که می توانید از صحبت های خود مشتری در جهت معرفی محصول و خدمات خود استفاده کنید.
۱۲- به مشتریان خود پیشنهادات ویژه بدهید
شما می توانید به مشتریان خود در زمان های متفاوت پیشنهادات ویژه مثل تخفیف، هدیه رایگان در کنار محصول، پشتیبانی رایگان یا هر پیشنهاد دیگری که با توجه به کسب و کار شما امکان پذیر است، بدهید. این روش در اصل، وفاداری مشتری به برند را تقویت می کند که به نوبه ی خود این فرصت را در اختیار شما می گذارد تا مشتریان خود را بهتر بشناسید. جالب است بدانید حدود ۷۲ درصد از مشتریان شما با این روش ارتباط بسیار خوبی برقرار می کنند.
۱۳- وضعیت شغلی و درآمدی مشتریان خود را دریابید
هر فردی در هر زمینه ای که فعالیت دارد، یک جریان طبیعی به نام پول یا درآمد برای آن فرد وجود دارد. درک این جریان درآمدی به شما کمک می کند تا محرک های کسب و کارتان را تشخیص دهید. آگاهی از وضعیت شغلی و میزان درآمد مشتریان شما یکی از عوامل بسیار مهم در روند تبلیغ و فروش محصولات یا ارائه خدمات به آن ها می باشد.
جمع بندی
همانطور که در ابتدای مقاله اشاره شد، فرایند درک و شناخت مشتری، یک فرایند طولانی است. با این حال، اگر شرکت ها و کسب و کارهای مختلف، از روش های ذکرشده در همین مقاله، استفاده کنند قطعا می توانند محصولات و خدمات خود را بهترین شیوه ی ممکن، تبلیغ کنند. شرکت ها همچنین می توانند خدمات مراکز ارائه دهنده خدمات تخصصی تلفنی را به کار گیرند تا مشتریان خود را بهتر بشناسند. با توجه به فضای رو به رشد دیجیتال، شرکت ها و کسب و کارهای مختلف باید بتوانند اطلاعات زیادی را درباره مشتریان خود به دست آورند و بر اساس آن به دیدگاه عمیقی از نیازها و علاقمندی های مشتریان در راستای رضایت مندی آن ها و هم چنین افزایش فروش شرکت خود برسند. در این مقاله روش های مختلف برای دسترسی به شناخت بهتر و بیشتر مخاطبان و مشتریان بیان شد. امیدواریم از این آموزش استفاده کنید و هر چه زودتر در راستای بهبود و پیشرفت کسب و کارتان قدم بردارید.
9 اندیکاتور پرکاربرد در تحلیل تکنیکال
یکی از نکات مهم در تحلیل تکنیکال، بررسی اندیکاتورها است.
آشنایی با اندیکاتورها و نحوه ترکیب اندیکاتورهای مناسب و کمک به عدم ایجاد سیگنالهای اشتباه، یک اقدام موثر در تحلیل تکنیکال خواهد بود.
اندیکاتورها بطور کلی در سه دسته جای میگیرند.
در صورتی که اندیکاتورهای یک طبقه خاص را با هم ترکیب کنیم افزونگی اندیکاتور انجام دادهایم. البته امکان ترکیب چند اندیکاتور از دستههای مختلف نیز با یکدیگر وجود دارد.
دستههای اندیکاتور عبارت اند از:
- اندیکاتورهای حرکت
- اندیکاتورهای تعقیب روند
- اندیکاتورهای تغییرپذیری
- اندیکاتورهای مطالعات نمودار
با ترکیب درست این اندیکاتورها و شناخت کافی درباره هرکدام و هر دسته میتوان به نتایج و اطلاعات مناسبی دست پیدا کرد. البته در صورت رعایت نشدن این موضوع و ترکیب اشتباه نیز به همان میزان کار ما گره خواهد خورد.
پرکابردترین اندیکاتورها
در جدول زیر پرکاربردترین اندیکاتورها را در چهار دسته قرار دادهایم:
حرکت
روند
تغییرپذیری
مطالعات نمودار
خط افقی-محدوده معامله و شکست
فیبوناتچی-ریتریسمنت و پولبک
فیبو اکستنشن-تعقیب روند
خطوط روند-تعقیب و شکست روند
با استفاده از چند اندیکاتور از یک دسته در حقیقت ما اطلاعات یکسانی را که در یک حوزه جای میگیرند ارائه میدهیم.
باید بپذیریم که افزونگی اندیکاتور تا حدودی باعث سردرگمی و از دست دادن برخی اطلاعات نمایش داده شده میشود و این تکرار نمایش دادههای مشابه سرنخهای مهمی را از ما پنهان میکند.
در ادامه ویژگیهای هر اندیکاتور را بطور خلاصه توضیح میدهیم:
1 – استوکاستیک
این اندیکاتور بطور کلی محدودهای و برگستی است و سرعت حرکت قیمت را به ما نشان میدهد. گسترش این اندیکاتور نشاندهنده قدرت قیمت بوده و هرچه محدودتر و باریکتر باشد، کاهش حرکت را شاهد خواهیم بود.
2 – RSI
این اندیکاتور قدرت روند را نشان میدهد و قدرت حرکت را از آن دریافت میکنیم. کندل صعودی و نزولی را میتوان از RSI دریافت کرد.
بیشتر بخوانید: اندیکاتور RSI چیست؟
3 – ADX
میزان قدرت و ضعف سیگنال را از این اندیکاتور میتوان دریافت کرد. برای بررسی این اندیکاتور باید میزان کمتر از 25 را بعنوان روند ضعیف، مقدار 25 تا 50 را بعنوان روند متعادل و مقدار بیشتر از 50 را بعنوان روند قوی درنظر بگیریم.
4 – MACD
این اندیکاتور مربوط شناخت و استفاده از روندها به تعقیب روند و مقدار حرکت است. بالا بودن آن روندی صعودی و قوی را به ما نشان میدهد و متعاقبا پایین بودنش نیز بیانگر روندی نزولی و قوی است.
خطوط متقاطع این اندیکاتور سیگنال محل خرید و فروش را ارسال میکنند. باید زمانی از این اندیکاتور استفاده شود که اندیکاتور ADX سیگنال سناریوی روند را صادر کرده باشد.
مطلب مرتبط: اندیکاتور مکدی چیست؟
5 – میانگین متحرک
این اندیکاتور در حقیقت ابزاری چندمنظوره برای مقاصد مختلف است و در جایی که قیمت وجود دارد قادر است سیگنال مسیر معامله را به ما نشان دهد.
شیب میانگین متحرک نشان دهنده قدرت روند است و جهت این اندیکاتور نیز ما را از سیگنال روند و یا شرایط محدوده آگاه میکند.
6 – باند بولینگر
از باند بولینگر برای سنجش نوسانات استفاده میشود و عرض آن به ما نوسان موجود را نشان میدهد.
در صورتی که قیمت بیش از اندازه افزایش یابد و در باند بیرونی قرار گیرد نشان دهنده روند قوی است و میتواند سیگنال برگشتی را صادر کند.
7 – ART
این اندیکاتور ابزاری برای تغییرپذیری و محدوده قیمت است که اندازه کندلهای گذشته را میسنجد.
از ATR برای مشخص کردن محلی که در آن سود بدست آمده و مقدار ضرر حاصل شده براساس نوسانات استفاده میشود.
8 – واگرایی
واگراییها اطلاعاتی درباره آنچه در داخل قیمت وجود دارد ارائه میدهند. سیگنالهای ارسال شده از این اندیکاتور را نمیتوان در خود قیمت مشاهده کرد. واگراییها اغلب برای شناسایی نقاط برگشتی و یا زمان معامله بکار میروند و میتواند حرکت آرام و روند ضعیف را نیز نشان دهد.
9 – اشباع خرید یا فروش
هرچه روند قویتر باشد قیمت زمان بیشتری را در محدوده اشباع خرید و یا فروش سپری میکند. این اندیکاتور میتواند در یک محدوده نیز سیگنال برگشتی را صادر کند.
اهمیت ترکیب اندیکاتورها
بدست آوردن مهارت کافی برای ترکیب صحیح این اندیکاتورها بسیار به شما کمک خواهد کرد.
بطور کلی همیشه استفاده از ابزارهای بیشتر خوب نیست؛ بلکه ترکیب مناسب ابزارهاست که اهمیت دارد.
این ترکیب صحیح ممکن است همگی بیانگر یک موضوع و نشان دهنده مسیری مشابه نباشند، بلکه اطلاعات کاملی را در اختیار ما قرار دهند. باید این را بدانیم که هرکدام از اندیکاتورها در جه شرایطی باید بکار بروند.
به عنوان مثال هنگامی که از اندیکاتورهای RSI، باند بولینگر و ADX در نمودار استفاده میکنیم میتوان میزان و نوع حرکت را همراه با نوع روند و نوسانات را در کنار هم مشاهده کرد.
این استفاده هوشمندانه به ما کمک میکند تا درک بهتری بدست آوریم؛ زیرا هر اندیکاتور اگر بدرستی استفاده شود توضیحی اضافه برای اندیکاتور دیگر ارائه میدهد که در روند مطالعه نمودار به ما کمک خواهد کرد.
قصد شروع سرمایهگذاری در بورس را دارید؟ اولین قدم این است که افتتاح حساب رایگان را در یکی از کارگزاریها انجام دهید:
برای سرمایهگذاری و معامله موفق، نیاز به آموزش دارید. خدمات آموزشی زیر از طریق کارگزاری آگاه ارائه میشود:
قصد خرید یا فروش ارز دیجیتال در ایران را دارید؟ در این سایت میتوانید با اطمینان و با چند کلیک خرید کنید:
داده کاوی چیست؟ از صفر تا صد فرایند داده کاوی
کسب و کارها با ارائه خدمات متنوع به مشتریان، به طور مداوم با آنها ارتباط برقرار کرده و اطلاعات زیادی از آنها به دست میآورند. بنابراین دادههای زیادی برای تحلیل رفتار مشتری وجود دارد، که تحلیل درست آنها، سازمان را به سودآوری قابل ملاحظهای میرساند. داده کاوی یکی از روشهای حل مساله است که تحلیل مورد نیاز را بر روی حجم زیادی از دادهها انجام میدهد و با استخراج تعدادی الگوی تکرارشونده، برای چالشهای موجود راهحل مناسب ارائه میکند.
اما اینکه داده کاوی چیست، چرا مهم است و دقیقا چه کاربردی دارد را در این مقاله بررسی خواهیم کرد.
داده کاوی چیست؟
داده کاوی ترجمه عبارت Data Mining و به معنی کاویدن معادن داده است. داده کاوی یعنی استخراج اطلاعات گرانبها از حجم عظیم معادن داده. میتوانید داده کاوی (Data Mining) را نوعی روش حل مساله در نظر بگیرید که با تحلیل حجم زیادی از دادهها، الگوهای تکرار شونده را از آنها استخراج میکند. سپس با پیدا کردن ارتباط بین این الگوها، برای چالشها راه حل ارائه میدهد. در واقع Data Mining با به دست آوردن نتایج مفید و ارزشمند از اطلاعات بی استفاده و بدون کاربرد، آنها را به اطلاعات قابل استفاده تبدیل میکند.
در پاسخ به سوال داده کاوی چیست و چه کاربردی دارد، میتوانیم بگوییم، داده کاوی به معنی کشف دانش درون دادهها است. کشف دانش درون دادهها، آن هم در عصر اطلاعات از مهمترین و اثرگذارترین مفاهیمی است که هر روز اهمیت بیشتری پیدا میکند.
داده کاوی در چه زمینههایی کاربرد دارد؟
شرکتها و سازمانهایی که از داده کاوی برای تحلیل رقبا و بازار استفاده میکنند، به راحتی میتوانند ترندهای روز را پیش بینی کنند. بنابراین در برنامههای آینده خود، همسو با نیازهای عموم مردم پیش میروند و قبل از سایر رقبا توجه مشتریان را به خود جلب میکنند.
امروزه این موضوع در زمینههای مختلف آموزشی، سیاسی، اقتصادی و… کاربرد دارد. در ادامه به برخی کاربردهای مختلف داده کاوی اشاره میکنیم.
- سلامت عمومی: فعالیت در جهت گسترش فرهنگ بهداشت عمومی با کمترین هزینه در مناطق مختلف جهان
- آموزش: فعالیت در جهت بهبود کیفیت سیستم آموزشی و هدایت صحیح دانش آموزان
- ساخت و عمران: فعالیت در جهت تسهیل راه سازی و کاربرد الگوهای بهینه سازی شهری با توجه به افزایش جمعیت.
- مدیریت ارتباط با مشتریان (CRM): فعالیت در جهت بهبود روابط سازمان با مشتریان و در نهایت افزایش بهرهوری.
- تحقیقات بازار خرید: این مورد به دنبال شناسایی کالاهای مرتبط با سبد خرید مشتری است تا امکان خرید آنها را افزایش دهد.
مراحل داده کاوی چیست؟
در این قسمت میخواهیم به طور مختصر با قدمهای کلی در یک فرایند Data Mining آشنا شویم. این مراحل به طور خلاصه عبارت است از:
- استخراج، انتقال و ذخیره دادهها در پایگاه دادههای چند بعدی
- ایجاد دسترسی برای دادههای لایه کسب و کار به وسیله نرم افزارهای داده کاوی
- نمایش نتایج حاصل از تحلیل دادهها به شکل گراف یا نمودار
تکنیکها و روشهای داده کاوی چیست؟
با استفاده از تکنیکهای داده کاوی، سرعت انجام محاسبات و فضای مورد نیاز در حافظه (RAM) بهبود قابل ملاحظهای پیدا میکند. به طور کلی تکنیکهای انواع داده کاوی را میتوان در یکی از 3 دستهای که در ادامه میآید و یا ترکیبی از آنها قرار داد.
طبقه بندی (Classification)
در این نوع یادگیری، بر اساس ویژگیهای تعریف شده به دادهها برچسب زده میشود و آنها در کلاسهای مختلف قرار میدهند. این الگوریتم قادر است مدل برچسب گذاری را یاد بگیرد و با استفاده از سیستم یادگیری هوشمند، به نمونههای جدید برچسب بزند و آنها را تفکیک کند. این تفکیک نوعی یادگیری به حساب میآید و الگوریتم بعد از این یادگیری، میتواند مدل خود را بر روی دادههای جدید اعمال کند.
خوشه بندی (Clustering)
در این مورد، الگوریتم دادهها را بر اساس ذات آنها گروهبندی میکند. مثلا مشتریان یک فروشگاه اینترنتی را بر اساس شباهتهایی که دارند (سن، جنس، میزان تحصیلات و…)، به خوشههای مختلف تقسیم میکند.
یادگیری تقویتی (Reinforcement Learning)
در این یادگیری، الگوریتم، به وسیله تبادل اطلاعات و عملیات با محیط اطراف، به طور پیوسته به کشف اطلاعات و یادگیری اقدام میکند. به عنوان مثال الگوریتمی را در نظر بگیرید که به وسیله تعامل با محیط و شبیهسازی آن به صورت هوشمند، به طراحی انواع مختلف فرمهای سبد خرید میپردازد تا بهترین طراحی را برای مشتریان ایجاد کرده و در نهایت میزان فروش و سود را افزایش دهد.
گامهای فرآیند داده کاوی چیست؟
تا اینجا دانستیم داده کاوی چیست و چه مراحل و تکنیکهایی دارد. اکنون خوب است بدانید داده کاوی با عنوان کشف دانش از داده (Knowledge Discovery From Data) نیز شناخته میشود که به معنی فرایند استخراج دانش و اطلاعات از دادههای موجود در پایگاه داده است.
داده کاوی شامل چندین گام است. این فرایند از دادههای خام آغاز میشود و تا شکل گرفتن دانش جدید ادامه پیدا میکند. در ادامه این گامها را در قالب آموزش داده کاوی بررسی خواهیم کرد.
پاک سازی داده (Data Cleaning)
پاک سازی یا تمیز کردن دادهها به فرآیندی جهت تشخیص، حذف و اصلاح دادههای نادرست از مجموعه جداول، رکوردها، یا بانکهای اطلاعاتی همچنین شناسایی قسمتهای ناقص و نادرست دادهها و سپس اصلاح و جایگزینی آنها اشاره دارد. هدف از پاک سازی دادهها استخراج اطلاعات دقیق و درست است، چرا که اطلاعات نادرست میتواند منجر به نتیجهگیری غلط شود و کسب و کار شما را با مشکل روبهرو کند.
یکپارچه سازی داده (Data Integration)
یکپارچه سازی اطلاعات یک بینش نسبتا جدید در رابطه با مشتریان، محصولات، کانالهای بازاریابی و… ایجاد کرده و بستر مناسب برای نگرش جامع و کامل به عناصر اصلی کسب و کار را در یک سازمان فراهم میکند. بدون یکپارچه سازی دادهها نمیتوانید در بازار رقابتی امروز حرف زیادی برای گفتن داشته باشید.
انتخاب داده (Data Selection)
در بخش انتخاب، باید دادههای مرتبط با تحلیل دادهها انتخاب شده و از مجموعه دادهها برای انجام تحلیلها بازیابی شوند. یک انتخاب اصولی و درست میتواند منجر به بهبود یادگیری استقرایی از جهات گوناگون از جمله سرعت یادگیری و ظرفیت تعمیم شود.
تبدیل داده (Data Transformation)
گاهی اوقات برای اینکه دقت تجزیه و تحلیل را بالا ببریم باید در دادههای خامی که برای تحلیل در دسترس ما قرار دارند، تغییراتی ایجاد کنیم، یکی از این تغییرات، فرایند تبدیل دادهها است. تبدیل دادهها روشهایی بر پایه ریاضی است که برای متغیرهایی به کار میرود که از شاخصهای آماری نرمال بودن، خطی بودن، پراکندگی یکسان و… پیروی نمیکنند.
تبدیل داده نوعی روش تثبیت داده نیز به شمار میرود. در این فاز، دادههای انتخاب شده به فرم دیگری تبدیل میشود. این کار به سادگی، درستی شناخت و استفاده از روندها و دقت بیشتر داده کاوی کمک میکند.
داده کاوی (Data Mining)
در این بخش از روشهای هوشمندانه برای استخراج الگوهای مهم و اثرگذار از میان دادهها استفاده میشود. از جمله این روشها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
رویکرد هوش ازدحامی با استفاده از کلونی زنبور عسل مصنوعی برای حل مسائل بهینه سازی
الگوریتم اپریوری (Apriori) به همراه کد پیاده سازی در پایتون
الگوریتم اپریوری (Apriori) و کاوش الگوهای مکرر در داده کاوی
ارزیابی الگو (Pattern Evaluation)
در این بخش، الگوهای به دست آمده در بخش قبل از جنبههای گوناگون مانند دقت، صحت، قابلیت تعمیم و… مورد بررسی و ارزیابی قرار میگیرد.
ارائه دانش (Knowledge Representation)
داده کاوی در نهایت به ارائه دانش ختم میشود. دانش به دست آمده در این بخش به شیوهای مشخص و قابل فهم به کاربر ارائه میشود. البته برای اثرگذاری بیشتر، روشهای بصری ساز نیز مورد استفاده قرار میگیرد که با وجود این روشها، کاربران در درک و تفسیر نتایج داده کاوی موفقتر خواهند بود.
چالشهای داده کاوی چیست؟
در این بخش برخی مسائل کلی که فرایند دادهکاوی با آن مواجه میشود را بررسی میکنیم.
مسائل مربوط به روش شناسی
این چالش به روشهای داده کاوی و محدودیتهای موجود در آن مربوط است. این مشکلات با راهحلهایی مانند ارائه روشهای دارای کمترین میزان پیچیدگی، راهکارهای قابل تعمیم به مسائل مختلف، قابلیت کار با حجم انبوهی از دادهها و… قابل رفع است.
مسائل مربوط به کارایی
امروزه حجم دادهها و اطلاعات بسیار بیشتر از گذشته است، این موضوع باعث افزایش مسائل مرتبط با مقیاسپذیری و کارایی روشهای داده کاوی شده است. بنابراین نیاز به روشهایی وجود دارد که بتوانند دادههای بزرگ را پردازش کنند. خوب است بدانید در چنین شرایطی، ممکن است به جای کل مجموعه داده از نمونه برداری استفاده شود.
موضوع دیگر مربوط به بهروزرسانی تدریجی و برنامه نویسی موازی است. از موازی سازی برای حل مسائل مربوط به حجم و اندازه استفاده میشود. به این صورت که اگر مجموعه دادهها به زیرمجموعههایی تقسیم شود، نتایج در آینده قابل ادغام خواهد بود.
به روز رسانی مداوم برای ادغام نتایج از طریق کاوش موازی (Parallel Mining) صورت میگیرد و اهمیت زیادی دارد. به این ترتیب دادههای جدید بدون نیاز به تحلیل مجدد مجموعه دادهها در دسترس قرار میگیرند.
مسائل مربوط به منابع داده
در این بخش نیز مسائل زیادی وجود دارد. برخی از این مسائل مربوط به تنوع دادهها و برخی دیگر مربوط به انباشته شدن دادهها است. امروزه با شناخت و استفاده از روندها وجود حجم زیاد داده و اطلاعات، باز هم انسانها در پی جمعآوری اطلاعات مختلف هستند. همچنین گسترش سیستمهای مدیریت پایگاه داده از عواملی است که به رشد گردآوری دادهها کمک قابل توجهی کرده است. از سوی دیگر انواع گوناگونی از دادهها در گستره متنوعی از منابع ذخیره میشوند. بنابراین دسترسی پیدا کردن و بررسی انواع دادههای پیچیده و متنوع نیاز به تمرکز بیشتری دارد.
ابزارهای داده کاوی برای انواع دادهها طیف گستردهای دارد، چرا که استفاده از منابع داده و ابزارهای داده کاوی در سطح ساختاری و معنایی، چالشهای زیادی به همراه دارد.
مزایای داده کاوی چیست؟
اما داده کاوی با صرف نظر از چالشهایی که ایجاد میکند، مزایایی هم دارد، اما فواید و مزیتهای داده کاوی چیست؟ در این بخش به معرفی و بررسی تعدادی از این مزایا میپردازیم.
بهینه سازی محصولات و خدمات
شناخت محصولات پرفروش، محصولات سودآور، محصولات زیان ده و… از جمله فواید داده کاوی است که شما را به عنوان مدیر کسب و کار برای افزایش کیفیت محصولات ترغیب میکند.
شناخت مشتریان سود آور
داده کاوی به شما کمک میکند تا مشتریانی که بیشترین سود شما از آنها به دست آمده را شناسایی کرده و برای حفظ آنها تلاش کنید.
شناخت مشتریان وفادار
با وجود داده کاوی میتوانید بفهمید مشتریان قدیمی شما چه کسانی هستند، چه کالاهایی را دوست دارند، چه برنامهای برای خرید دارند، کدام کالاها باعث وفاداری آنها شده است، و…
شناسایی و بررسی رفتار مشتری
سعی کنید رفتار مشتریان خود را بشناسید و آن را با ویژگیهای او مطابقت دهید. اگر بتوانید این کار را انجام دهید، در زمینه بخش بندی بازار موفقتر عمل خواهید کرد.
بررسی چرخه عمر مشتری
با استفاده از داده کاوی میتوانید چرخه عمر مشتری و همچنین میزان سود به دست آمده از مشتری در هر مرحله را بررسی کنید.
پیشبینی فروش
با استفاده از اطلاعات و الگوهایی که در گذشته مورد استفاده قرار گرفته و به کاربردن الگوهای جدید و ارتباط میان روندها و الگوها، میتوانید میزان فروش خود در آینده را پیشبینی کنید. همچنین روند فصلی فروش را پیدا کرده و برای فروش یک محصول جدید برنامه ریزی کنید.
عملکرد داده کاوی چگونه است؟
در مورد کاربرد داده کاوی گفتیم، داده کاوی نوعی روش حل مساله بر اساس دادههای موجود است. در ابتدای این فرایند، مشکلات کسب و کار شما پیدا میشود. پس از یافتن مشکلات، اطلاعات ثبت شده در سازمان یا خط تولید شما دریافت میشود. بر اساس اطلاعات به دست آمده، مکانیزمهای مرتبط با کسب و کار شما مدلسازی میشود. سپس با استفاده از روشهای یادگیری ماشین، راهحلهایی برای از بین بردن مشکلات سازمان در چارچوب گزارش مستند و نرم افزار در اختیار شما قرار میگیرد.
بر اساس مطالب گفته شده، حل مساله به کمک فرآیند داده کاوی در 6 مرحله صورت میگیرد که در ادامه این 6 مرحله را بررسی خواهیم کرد.
1- درک درست از کسب و کار
در این حالت کارفرما میداند مشکل و نقصی در کارش وجود دارد، اما قادر نیست مشکل را تشخیص دهد. بنابراین مشکل را با متخصص داده کاوی مطرح میکند، این نقطه شروع و گام اول برای حل مساله است.
2- بررسی و درک دادهها
در این مرحله متخصص داده کاوی، دادهها و اطلاعات کسب و کار را از کارفرما دریافت کرده و به بررسی آنها میپردازد. او با توجه به حجم و کیفیت دادهها مساله مطرح شده در مرحله قبل را تعدیل میکند تا نتیجه داده کاوی و بررسی واقع بینانهتر ارائه شود
3- آماده سازی دادهها
در این مرحله متخصص داده کاوی به آماده سازی دادهها شامل شناسایی و حذف دادههای ناقص و اشتباه، یکپارچه سازی مخازن متفاوت داده در کسب و کار و… میپردازد.
4- مدل سازی
در مرحله چهارم، با توجه به راهکارها و روشهای متفاوت، مدلهای متفاوتی ساخته شده و بهترین مدل از نظر متخصص داده کاوی انتخاب میشود.
5- آزمایش و ارزیابی مدل
حالا مدلهای شکل گرفته تست و ارزیابی میشوند و یک مدل مطلوب و متناسب با مساله مطرح شده در مرحله اول انتخاب میشود. بعد از این لازم است طی جلسهای با کارفرما، موثر بودن مدل انتخاب شده بررسی شود.
اگر مدل انتخاب شده مناسب نباشد و به برطرف کردن مشکلات کمکی نکند، فرایند دوباره از اول تکرار میشود.
6- توسعه مدل نهایی
در صورتی که آزمایشات و ارزیابیها مطلوب و رضایت بخش باشد، تعدادی راهکار و راهحل در قالب توسعه مدل نهایی ارائه میشود. مدل نهایی مشخص میکند که رفتار مجموعه در مقابل مشکلات مطرح شده باید چگونه باشد.
و در انتها…
همان طور که بیان کردیم، داده کاوی به شما کمک میکند تا رفتار کسب و کار خود در گذشته را کاملا بشناسید و بر این اساس آینده کاری خود را به خوبی پیشبینی کنید. همچنین با شفاف کردن فضای حاکم بر کسب و کار، به شما کمک میکند واقع بینانه و درست تصمیم بگیرید.
اکنون میدانیم داده کاوی چیست، چه مراحلی دارد و عملکرد آن به چه صورت است.